2013年1月11日 星期五

張艾嘉練功改善體質

張艾嘉練功改善體質

張艾嘉廿幾歲出道以來,因為對自己要求很高,故一直對全身的肌肉非常緊張,長期保持一種很警覺的狀態;再加上性格很好強,甚麼都想做到最好,做到一百分為止,故身體承受的壓力也很沉重。

年輕時,這種警覺還可以;長期累積下來,整個人繃得很緊,身體毛病多的是。

後來,她特別回到台北,跟着李鳳山師傅學習梅門養生功法(平甩功),李師傅趁她在台北期間,以六堂課程教導她密集地學習,讓她得到了正統而完整的氣功鍛練。

回到香港後,她不斷練習平甩功及氣功,她深深得益,最大的益處是調整了呼吸。

呼吸調整了後,整個人可以有規律、有韻律感地自我調適。

她明白到原來呼吸只要自然就好了,也讓她慢慢了解到放鬆的重要,原來所謂「放鬆」就是不要硬跟它鬥,只要順着來就可以了。

經過不斷練習,張艾嘉的體質明顯改善,首先她可以好睡、如廁正常、焦慮減少,人變得舒服、輕鬆。

現在每天固定早上練一個小時,再靜坐廿分鐘。

汪曼玲 晴報 娛樂 娛圈曼話 2013年01月11日