海巡署長王進旺歷任警政署長、國安局副局長等關於國土安全重要工作。日前他下令海巡人員攻堅遭印尼漁工挾持的「特宏興三六八號」漁船時，幾乎兩天沒有闔眼，但仍有體力應付工作壓力。王進旺說他養生的訣竅就是每天做半小時的平甩功，假日和好友登山，放鬆心情宣洩壓力。
巡視安檢所 走路當運動
王進旺說：「我是農家子弟，從小帶著弟妹幫忙砍甘蔗等農活，當老師時也當過體育老師，因此身體打下體能基礎。」不過王進旺後來從老師轉職當警察，卻發現警職工作繁忙，作息有時日夜顛倒，因此只能「從工作中運動」。
王進旺擔任警職期間，一有巡視督導業務時，總會以自己的雙腳走遍基層；一方面落實督導工作，另方面也藉由巡視的行腳機會活動身體。這個習慣也被他帶進海巡署，他自豪說：「海巡署在全國共有三百五十七處安檢所，我現在已經走了兩趟，每次都以雙腳踩遍安檢所內外，工作中順便運動」。
假日登郊山 天天練平甩
王進旺也酷愛登山，不過他喜歡與三五好友攀登台北市附近的郊山，不會非要攀爬名山百岳。「周末假期，我會一早就約老同學或妹婿，三五好友到深坑爬山，山中氧氣充足對身體有益，滿頭大汗時就到深坑山中的茶館喝茶，再徐徐漫步下山。」
王進旺最新愛好的養生活動是平甩功，他發現平甩功動作簡單，卻能活動到身體膝、肩、肘、腕等關節。不拘時間、地點就能運動，他試著睡前平甩10分鐘後，發現不但能出汗達到運動目的，提升精神及睡眠品質。如今他覺得10分鐘不過癮，加強到30分鐘，有機會還抓妻子一起練習。
肉類吃得少 青菜多汆燙
王進旺飲食相當清淡，從六年前開始就很少吃肉，最多就是吃魚；每天早餐就吃麥片或是稀飯加青菜，青菜也不喜歡油煙味太重的炒青菜，而是稍微燙一下，頂多加上茶油就解決，平時更是少飲酒、少應酬以減輕身體負擔。
壓力一上身 立刻處理掉
王進旺說：「紓解壓力對養生相當重要，衝動行事對工作或身體都是負擔。我擔任台北市警察局長、警政署長各三年，至今擔任海巡署長工作，壓力都相當大。工作壓力來了最好馬上處理，如果一時無法處理，就需要冷靜以對，有時深夜思考決策時，我會躺在床上休息一小時冷靜放空，這樣做事才會細緻。」
王進旺小檔案
年齡：65歲
現任：海岸巡防署署長
經歷：中央警察大學警監班畢業、歷任台北市警察局長、警政署長、國安局副局長。
興趣：登山、練習平甩功。
養生一句話：工作中養生，配合適度紓壓。
聯合報 名人私房話 廖炳棋藍凱誠/台北報導
2013年11月17日
