17歲尤忠賢是熱愛氣功和武術的健康青年,但其實他小時候是藥罐子,經常發燒和熱痙攣,1年要跑醫院50多次,但自從6歲開始練習平甩氣功,身體就變健康,現在還經常出國表演武術和氣功,完全擺脫病痛。
從2歲開始就經常發燒,尤忠賢一發燒就併發熱痙攣全身抽慉,看遍中西醫、做遍腦波等檢查都找不到病因,只要熱痙攣一發作就得送急診,尤媽媽回憶:「那段日子真是膽戰心驚,老是跑醫院,那時候健保卡都是用蓋的,我記得忠賢都要用到H卡了。」
修練1年 長高20公分
尤爸爸在外跑業務,身體也不好,有失眠問題,朋友推薦他買書練平甩功,沒想到只練1天就不再失眠,練了1周,長期吃的中藥也不用再吃,尤爸爸立刻帶兒子報名修練。結果前1年要跑醫院50次的尤忠賢,修練平甩功後,熱痙攣就不藥而癒,尤爸爸回憶:「忠賢練平甩功之後,熱痙攣只發作過1次,發燒的毛病也不再來,身高也在1年內拔高20公分,以前我們家的電梯忠賢連1樓都按不到,練平甩功1年後,忠賢有次告訴我們他已經可以按到6樓了,我和她媽媽聽到差點飆淚。」
巡迴表演 人生變彩色
尤忠賢長期修練平甩功,每天做30分鐘,後來還對氣功培養出興趣,現在每天都要做2小時氣功,還經常代表梅門功藝坊巡迴表演,最遠曾到過南美的秘魯,本周六日還將在台北國父紀念館大會堂慈善義演,尤忠賢說:「以前經常要到醫院報到,現在到處表演變明星,這樣的人生改變是我怎麼樣都想不到的。」
【動作示範】睡眠前後10分鐘 不求快不取巧
基本要領:心境保持不取巧、不求快、不貪功,每次至少做10分鐘,睡眠前、後練習尤佳,能甩到30分鐘更好,練功前、後喝杯溫開水,有助循環通暢。
1. 雙腳與肩同寬,平行站立,呼吸保持自然。
2. 雙手舉至胸前,與地面平行,掌心朝下。
3. 像鐘擺似自然往後划,甩到舒服的位置,利用慣性把手甩回胸前,與肩同高。
4. 甩到第5下,手往後時,雙膝微微下蹲,輕鬆地彈動兩下。
色香味化養 呷天然顧健康
尤忠賢除了每天練習30分鐘平甩功,也常吃梅門養生餐。梅門養生餐的重點就是「讓小孩吃了會長大,大人吃了會長壽」,除了食物「色、香、味」的要求,再加上「化」和「養」。「化」就是容易消化,所以養生餐要煮得熟、煮得透、煮得爛,「養」就是滋養身體,所以養生餐一定要使用天然食材,不要有任何添加物,而梅門養生餐最常使用的食材包括豆腐、馬鈴薯、蘿蔔、白菜,因為這些食材四季都有容易取得,又能讓小孩子吃得營養均衡。
【學員心得】每天練8小時 減少氣喘發作
我從小就有氣喘、肺部纖維化,1歲半時還差點死掉,被送到加護病房;在4歲之前氣喘也常常發作,但我從4歲開始練習平甩功,幫助很大,現在我1天要練8個小時的平甩功,身體變好很多,氣喘很少發作,也不用再吃藥了。
【醫生釋疑】5歲以下 容易高燒抽筋
小兒熱痙攣好發於6個月大到5歲的小朋友,一般就是小朋友因感冒或其他病毒感染,發高燒到39度以上,發生抽筋現象,就稱為熱痙攣。熱痙攣是突發性,並不會對人體造成危險,抽筋現象也會自行停下來,但家長如果不放心,還是可以送醫就診。一般小朋友大概只會發生1、2次熱痙攣,如果經常發生,就要安排做腦波或斷層掃描,以確定沒有腦部病變。為了防止熱痙攣,小朋友發燒吃藥時,醫生也會加入抗抽筋的藥。
【專家叮嚀】不限時地 氣血循環排毒
平甩功是特別為現代人設計的簡易養生功法,與一般的甩手功不同,練的時候全身放鬆,雙手自然擺動,主要在「平」的意境上多下功夫。
平甩功的練習不限時間和地點,動作簡單易學,練後立即見效,可達循環、平衡、排毒與補充的效果。其原理是利用輕鬆平衡的甩手動作,讓氣血到達四肢末梢,由此排出不潔之氣,而十指連心,動作持續一定時間後,氣血就會回流到五臟六腑,幫助全身氣脈通暢、筋骨因而鬆活有彈性。
台灣蘋果日報 2014年08月21日 運動爽快活【廖柏璋╱綜合報導】
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/sports/20140821/36036388/
運動爽快活:甩手功 每日30分 甩出健康體魄
蘋果日報 2014年08月21日
https://www.youtube.com/watch?v=gh7HZo7QHq4